怀孕初期可以吃黑米八宝粥

八宝粥好还是黑米粥好

滋阴补肾 黑米粥营养丰富，可以滋阴补肾。黑米粥中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、镁、钾等微量元素，所以吃黑米粥可以帮助改善缺铁性贫血，而且吃黑米粥可以帮助开胃健脾，还具有一定的明目作用。胃炎患者吃粥是可以的，但一定要控制好量，避免过量使用。

黑米八宝粥中又含有大量钾和镁元素，钾和镁可以抑制血压升高，可以减少血栓的形成以及血管固化症状的出现，所以对脑血栓和动脉硬化都有很好的预防作用。

黑米八宝粥能控制血压 黑米八宝粥还是一种可以控制血压的特色粥品，这种八宝粥里面有大量的钾和镁，它们进入人体以后，能抑制血压的升高，减少血栓的生成和血管的僵化症状的出现，对脑血栓和动脉硬化有很不错的预防功效。

可以将提前泡发好的大米与木耳一起放入热水当中煮至软烂即可，喜欢吃甜食的可以适当加入红糖进行调味。黑芝麻粥吃黑芝麻不但有养颜乌发的作用，而且还可以润肠通便，壮筋骨，滋养五脏六腑的功效明显，首先我们将晒干的黑芝麻用料理机打成粉末状，然后用大米小米一起煮粥熬制浓稠食用即可。

现在人们的生活越来越好，对于生活的标准也在提高，很多人不仅仅只满足于温饱问题，更追求的是质量问题。所以现在很多青年人也开始注重健康养生，黑米八宝粥对人的身体就是非常好的。大家可以在下班或者放学的时候给自己熬一碗黑米八宝粥，不仅能够美容养颜，而且还可以促进人身体的新陈代谢。