孕妇补钙吃奶粉还是钙片号

孕妇补钙是喝牛奶好些还是吃钙片好

喝牛奶好还是吃钙片孕妇补钙首选喝牛奶，因为牛奶是最接近人体天然需要的食品，牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理，孕妇多喝牛奶能起到补钙的作用，但孕妇在孕中晚期时单纯靠喝牛奶不足以满足每日身体对钙的需求量，所以就需要额外补充一些钙片。

喝牛奶。孕妇在不同的孕周，对钙的需求量不一样。在孕早期不需要额外的补充钙片，每天喝250ml鲜牛奶，加上日常的正常饮食，就能够满足机体对钙的需求。在孕中晚期，随着胎儿的迅速增大，钙的摄入量就会增加，因此就需要额外的补充钙片。

由于许多因素会影响钙的吸收，因此营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200～400克的牛奶，就能保证钙等矿物质的摄入。但是孕妇从牛奶中补钙一定要讲科学。