双胎孕妇怎么睡健康

怀孕期间,孕妈影响胎儿健康发育的睡姿有哪些呢?

1、妊娠晚期28周后，应提倡左侧体位，因为左侧体位可以纠正增大子宫的右旋转。可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。当然，这不是绝对的。很多孕妇说左侧不舒服，睡不着，也可以调整睡姿，平躺或者右侧躺，对胎儿没有影响。

2、很多孕妈妈在孕前不注意自己的睡姿，比如躺着，侧身睡，甚至是身体收缩着睡。但是怀孕之后，就不能这么随便睡觉了。因为孕妇肚子上有负荷，如果还是按照以前的睡眠习惯，肚子里的宝宝会很难受。错误的睡姿会影响胎儿的发育，孕妇必须及时改变睡姿，所以母亲在孕期必须改掉睡姿不好的习惯，以适应身体的变化。

3、研究发现，长期打呼噜、阻塞性睡眠的孕妈，宝宝的心率会变快，甚至子宫内窘迫的情况。②发育迟缓：孕妈睡觉时出现堵塞上气道，会影响宝宝发育。研究发现，打呼噜的孕妈，1%的宝宝发育迟缓，而正常孕妈只有6%。贴士：为了孕妈和宝宝的健康着想，出现打呼噜严重情况，最好去医院检查一下。

4、众所周知，医学将孕期划分为十个月，孕早期、孕中期和孕晚期，很多孕妈在孕期就会纠结睡姿，人的睡姿就不外乎这四种：左睡、右睡、平睡（面朝下）、平睡（面朝上）。但是在孕期睡觉姿势不能随便，因为不正确的睡姿会影响胎儿的发育，影响孕妈的身体健康。